Metabolic Creatine – Creatina Monoidrato + Mix di Estratti Vegetali e L-Citrullina
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Non è la solita creatina: creatina monoidrato potenziata con L-citrullina ed estratti naturali di barbabietola, fiori di ibisco e succo di fico d'India Cactinea®. Insapore, si scioglie in acqua e nei tuoi integratori preferiti.
*L'effetto benefico si ottiene con l'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.
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INDICATO PER
Uomini e donne adulti che si allenano con costanza: pesi, functional training, HIIT, corsa e sport di squadra.
MODALITÀ D'USO:
1 dose al giorno: 5,2 g (tre quarti di misurino) in 200 ml di acqua. Mescola bene e bevi.
Puoi scioglierla anche in:
- 👉🏻 Metabolic Protein, calda o fredda
- Zero FAME
- Metabolic Mag PLUS
- Succhi, latte o bevande vegetali
Prendila tutti i giorni, anche in quelli di riposo: con la creatina conta la costanza.
Ingredienti: Creatina monoidrato, L-citrullina, CactiNea™ Clear (succo disidratato di fico d'India (Opuntia ficus-indica (L.) Mill., frutto)), agente antiagglomerante: biossido di silicio; succo concentrato di barbabietola, ibisco (Hibiscus sabdariffa L.) fiore e.s.
Allergeni: nessuno. Prodotto non OGM.
| Contenuti medi | Per dose giornaliera (5,2 g) |
|---|---|
| Creatina monoidrato | 3410 mg |
| di cui creatina | 3000 mg |
| L-citrullina | 1500 mg |
| CactiNea™ Clear (succo disidratato di fico d'India) | 100 mg |
| Succo concentrato di barbabietola | 50 mg |
| Ibisco (Hibiscus sabdariffa L.) fiore e.s. | 50 mg |
Confezione da 250 g. Dose giornaliera consigliata: 5,2 g in circa 200 ml di acqua.
AVVERTENZE: non superare la dose giornaliera consigliata. Non utilizzare in gravidanza, durante l'allattamento e nei bambini, o comunque per periodi prolungati, senza sentire il parere del medico. In caso di patologie renali consultare il medico prima dell'uso. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni.
MODALITÀ DI CONSERVAZIONE: conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare diretta e da fonti di calore localizzate. Richiudere bene la confezione dopo l'uso. Il termine minimo di conservazione si riferisce al prodotto correttamente conservato, in confezione integra. Non disperdere nell'ambiente dopo l'uso.
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Non è la solita creatina
Creatina monoidrato potenziata con L-citrullina ed estratti naturali di barbabietola, fiori di ibisco e succo di fico d’India Cactinea®.
La creatina monoidrato è l’integratore sportivo più studiato al mondo e fa il suo lavoro: aumenta la prestazione fisica negli esercizi brevi, intensi e ripetuti*. Noi abbiamo voluto portarla un passo più avanti.
In Metabolic Creatine la trovi insieme a un aminoacido e a tre estratti vegetali scelti per completarla: la L-citrullina e i nitrati naturali della barbabietola, legati al percorso dell’ossido nitrico, e i polifenoli di ibisco e fico d’India. Il colore rosa della polvere arriva proprio da loro. Il gusto invece resta neutro, così la abbini a quello che vuoi.
*La creatina aumenta la prestazione fisica in caso di esercizi di forte intensità, brevi e ripetuti. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di creatina.
Prima di tutto, creatina monoidrato
La base di Metabolic Creatine è la forma di creatina più conosciuta e affidabile. Ecco perché è la preferita di chi si allena.
Più forza negli sforzi intensi
La creatina aumenta la prestazione fisica negli esercizi brevi, intensi e ripetuti: pesi, sprint, HIIT, functional training e sport di squadra*.
Energia pronta per i muscoli
Fa crescere le riserve di fosfocreatina nei muscoli, il serbatoio da cui ricaricano l’ATP, la loro energia immediata, nei primi secondi di ogni sforzo.
La più studiata di tutte
Decenni di ricerca e centinaia di studi: è l’integratore sportivo con il profilo di efficacia e sicurezza più documentato.
Non solo per chi fa body building
È adatta a uomini e donne che si allenano con costanza, a qualsiasi livello. E con il passare degli anni allenare la forza diventa ancora più importante.
*La creatina aumenta la prestazione fisica in caso di esercizi di forte intensità, brevi e ripetuti. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di creatina.
Cosa dice la scienza sulla creatina
La creatina monoidrato è uno degli integratori più studiati al mondo. Qui trovi le pubblicazioni più autorevoli: pareri ufficiali, prese di posizione delle società scientifiche e meta-analisi. Apri ogni voce per leggere la sintesi e lo studio originale.
pubblicazioni selezionate
pareri ufficiali EFSA
studi in una meta-analisi
EFSA 2011 · Il parere ufficiale europeo sulla prestazione fisica
EFSA Journal · 2011
L’EFSA ha esaminato gli studi disponibili e ha riconosciuto un rapporto di causa ed effetto tra l’assunzione di creatina e l’aumento della prestazione fisica negli esercizi brevi, intensi e ripetuti. È il parere su cui si basa l’indicazione salutistica autorizzata in tutta l’Unione Europea, con 3 g di creatina al giorno. Per le prestazioni di resistenza (endurance) il collegamento invece non è stato riconosciuto.
EFSA 2016 · Creatina, allenamento e forza dopo i 55 anni
EFSA Journal · 2016
Cinque anni dopo l’EFSA è tornata sulla creatina, valutando 21 studi sull’uomo. Conclusione: assunta ogni giorno, in dose di almeno 3 g, insieme a un allenamento di resistenza regolare, aumenta la forza muscolare negli adulti sopra i 55 anni. Presa solo nei giorni di allenamento, invece, lo stesso effetto non è emerso. Un’altra conferma che con la creatina conta la costanza.
ISSN 2017 · La posizione ufficiale della nutrizione sportiva
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2017
È il documento di riferimento della società scientifica internazionale di nutrizione sportiva, firmato da alcuni dei massimi esperti di creatina. Gli autori confermano che l’integrazione aumenta le riserve di creatina nei muscoli, migliora le prestazioni negli sforzi ad alta intensità e favorisce maggiori adattamenti all’allenamento. Nelle persone sane l’uso a breve e a lungo termine risulta sicuro e ben tollerato.
Sports Medicine 2017 · Meta-analisi su creatina e forza
Sports Medicine · 2017
Una revisione sistematica con meta-analisi di 53 studi controllati con placebo, per un totale di oltre 1.100 partecipanti. Chi assumeva creatina ha ottenuto risultati migliori in panca piana e chest press, cioè negli esercizi di forza di durata inferiore ai 3 minuti. Il beneficio è emerso indipendentemente da età, sesso e livello di allenamento di partenza.
ISSN 2021 · Domande comuni e falsi miti sulla creatina
Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2021
Gli esperti rispondono, studi alla mano, ai dubbi più diffusi. Alle dosi consigliate di 3-5 g al giorno la creatina è ben tollerata, non è uno steroide anabolizzante, nelle persone sane non danneggia i reni, non provoca disidratazione o crampi e non fa aumentare il grasso. Non ci sono prove che causi la caduta dei capelli, funziona anche nelle donne e la fase di carico non è indispensabile.
Nutrients 2021 · Creatina e salute della donna
Nutrients · 2021
Una review dedicata alle donne, dalla giovane età fino alla menopausa. Secondo gli autori le riserve naturali di creatina nelle donne sono più basse rispetto agli uomini e, prima della menopausa, l’integrazione si dimostra efficace per forza e prestazioni. Il lavoro ne analizza l’uso in tutte le fasi della vita femminile, anche in abbinamento all’allenamento con i pesi.
Gli studi riguardano la creatina monoidrato come ingrediente, non il prodotto Metabolic Creatine. Le immagini mostrano le pagine originali delle pubblicazioni sui siti degli editori. Le sintesi hanno solo scopo informativo e non sostituiscono il parere del medico.
Il potenziamento vegetale
Quattro ingredienti in più che fanno di Metabolic Creatine qualcosa di diverso da una semplice polvere bianca.
L-Citrullina
È un aminoacido che il corpo trasforma in arginina, il precursore dell’ossido nitrico. Deve il suo nome all’anguria (Citrullus lanatus), il frutto da cui è stata isolata per la prima volta, ed è uno degli ingredienti più usati dagli sportivi negli integratori pre-allenamento.
Estratto di barbabietola
La barbabietola rossa è conosciuta come una delle fonti vegetali più ricche di nitrati naturali, che l’organismo usa come riserva per produrre ossido nitrico. Per questo è diventata un classico della nutrizione sportiva, soprattutto negli sport di resistenza. Con la citrullina condivide lo stesso percorso: due strade diverse verso lo stesso traguardo.
Fiori di ibisco
Sono i fiori del karkadè. I petali rosso rubino sono ricchi di antociani e altri polifenoli, composti vegetali studiati per la loro azione antiossidante, e da secoli vengono usati per preparare infusi dissetanti e rinfrescanti.
Succo di fico d'India Cactinea®
Il superfrutto del Mediterraneo in un ingrediente esclusivo, solubile in acqua e fonte di betalaine e polifenoli. Te lo raccontiamo meglio qui sotto.
Focus Cactinea®: il fico d'India in polvere
Cactinea® è un estratto del frutto del fico d’India (Opuntia ficus-indica) coltivato in Tunisia. Lo sviluppa Nexira, azienda francese specializzata in ingredienti di origine naturale per alimenti e integratori.
Il succo dei frutti viene estratto in acqua, essiccato e trasformato in una polvere micro-granulata solubile al 100%, con gomma d’acacia come supporto. Ne nasce una polvere dal colore naturale tra il rosa e l’arancio: è anche merito suo se Metabolic Creatine ha quella tinta.
Perché in una creatina?
Il fico d’India è ricco di betalaine, i pigmenti che gli danno il colore, di polifenoli, vitamine e minerali. Nella tradizione mediterranea il frutto e i suoi infusi sono apprezzati per le proprietà depurative e drenanti, e il suo succo è oggetto di diversi studi sul profilo antiossidante, anche in ambito sportivo.
La creatina richiama acqua dentro le cellule muscolari, esattamente dove serve. Il fico d’India completa la formula con tutto il carattere di un superfrutto.
Insapore: la metti dove vuoi
Metabolic Creatine non ha un gusto suo. La sciogli in un bicchiere d’acqua oppure la aggiungi agli integratori che usi già, senza cambiarne il sapore.
La creatina dà il meglio quando la prendi tutti i giorni, e il modo più semplice per non dimenticarla è legarla a un’abitudine che hai già. Questi sono i nostri abbinamenti preferiti:
Il glucomannano in polvere da sciogliere in acqua. Aggiungi la creatina nello stesso bicchiere: un solo gesto, due integratori.
Quattro forme di magnesio con potassio, zinco e vitamine del gruppo B, al gusto limone o arancia. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e al normale funzionamento muscolare. Con la creatina dentro, il sapore resta quello di sempre.
Metabolic Protein + Metabolic Creatine: la coppia perfetta
Collagene grass fed e creatina: l’abbinamento che sempre più sportivi mettono nello stesso bicchiere.
Due ruoli diversi, un solo obiettivo
La creatina dà ai muscoli l’energia per spingere di più negli sforzi intensi*. Il collagene è la proteina più abbondante del corpo e il principale componente di tendini, legamenti, cartilagini, ossa e pelle: le strutture che sostengono ogni tuo movimento.
Gli stessi mattoni
Il collagene è ricchissimo di glicina e arginina, due dei tre aminoacidi che il corpo usa per produrre la propria creatina. Metterli insieme ha senso anche dal punto di vista nutrizionale.
Proteine per i tuoi muscoli
Metabolic Protein è collagene grass fed con olio di cocco, al gusto cacao e senza zucchero. Le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare.
Un solo drink, zero complicazioni
Metabolic Creatine è insapore: la sciogli direttamente nella tua Metabolic Protein, calda o fredda, e il gusto di cacao resta quello che ami. Perfetta a colazione o dopo l’allenamento.
È la combinazione ideale per chi si allena con i pesi, per chi corre o fa sport di squadra, per le donne che vogliono tonificare e per chi, superati i 40 anni, vuole restare forte e attivo.
*La creatina aumenta la prestazione fisica in caso di esercizi di forte intensità, brevi e ripetuti. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di creatina.
Come si assume
Misura la dose
5,2 g di polvere, cioè tre quarti di misurino.
Sciogli
In 200 ml d’acqua oppure nella tua Metabolic Protein, in Zero FAME o in Metabolic Mag PLUS.
Bevi ogni giorno
Una volta al giorno, quando preferisci, anche nei giorni di riposo. Con la creatina conta la costanza.
Nella confezione: 250 g di polvere, pari a 48 dosi giornaliere.
Un consiglio in più: nei giorni di allenamento bevi acqua a sufficienza. Se fai fatica, la nostra caraffa filtrante ti rende tutto più facile.
Metabolic Protein - Collagene Grass Fed - Gusto Cacao
Metabolic Creatine - Creatina Monoidrato + Mix di Estratti Vegetali e L-Citrullina
Domande Frequenti:
Che differenza c'è con una normale creatina?
Una creatina classica contiene solo creatina monoidrato. In Metabolic Creatine la trovi potenziata con L-citrullina ed estratti naturali di barbabietola, fiori di ibisco e succo di fico d'India Cactinea®: un aminoacido e tre ingredienti vegetali scelti per completarla.
Che sapore ha?
Nessuno, è insapore. Puoi scioglierla in acqua oppure aggiungerla a Metabolic Protein, Zero FAME o Metabolic Mag PLUS senza cambiarne il gusto. La polvere ha un colore rosato naturale, che arriva dagli estratti vegetali.
Come la devo assumere?
🥄 Una dose al giorno: 5,2 g, cioè tre quarti di misurino, in 200 ml di acqua o nella tua bevanda preferita. Mescola bene e bevi.
È meglio prenderla prima o dopo l'allenamento?
Conta più la costanza del momento. Puoi prenderla a colazione, prima o dopo l'allenamento: l'importante è assumerla tutti i giorni, anche in quelli di riposo.
Serve la fase di carico?
No. Con la dose giornaliera i muscoli si riempiono di creatina in modo graduale, nel giro di qualche settimana. La fase di carico serve solo ad accorciare i tempi, non è necessaria.
La creatina fa ingrassare o gonfiare?
❌ No. Il leggero aumento di peso che a volte si nota nelle prime settimane è acqua richiamata dentro le cellule muscolari, dove serve per lavorare. Non è grasso.
È adatta anche alle donne?
✅ Sì. La creatina è adatta a chiunque si alleni con costanza, uomo o donna. Ed essendo insapore entra facilmente nella routine di tutti i giorni.
Posso prenderla insieme a Metabolic Protein?
✅ Sì, è l'abbinamento che ti consigliamo. Sciogli la tua dose di Metabolic Creatine direttamente nella Metabolic Protein, calda o fredda: un solo drink con collagene grass fed e creatina, e il gusto di cacao resta quello di sempre.
Cos'è Cactinea®?
È un estratto del frutto del fico d'India (Opuntia ficus-indica) coltivato in Tunisia, trasformato in una polvere solubile in acqua. È fonte di betalaine e polifenoli e dà a Metabolic Creatine il suo colore naturale.
Quanto dura una confezione?
La confezione da 250 g contiene 48 dosi giornaliere: più di un mese e mezzo di integrazione con una dose al giorno.
Ci sono controindicazioni?
Non superare la dose consigliata. Non è indicata in gravidanza, durante l'allattamento e nei bambini. In caso di problemi renali, altre patologie o se assumi farmaci, chiedi prima un parere al tuo medico.
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